چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
تاریخ انتشار: ۱۴ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۸۳۷۴۴
یک مطالعه جدید به نوجوانان نسبت به خوردن تنقلات و فست فود در نیمه شب هشدار داده است.
نوجوانان ساعت‌های زیادی را در فضای مجازی سپری می‌کنند و دوست دارند از طریق دستگاه‌ها و وسایل ارتباطی الکترونیکی با دوستان خود ارتباط برقرار کنند که در نتیجه آن نور آبی ساطع شده از دستگاه باعث مهار ملاتونین (هورمون خواب) شده و گرلین یا هورمون گرسنگی را فعال می‌کند که منجر به میل به خوردن یک میان وعده در نیمه شب می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خوردن تنقلات و میان وعده در نیمه‌های شب اثرات متفاوتی بر زندگی نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد.
اختلال در الگو‌های خواب
خوردن غذا‌های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می‌تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می‌تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد.
عدم تعادل تغذیه‌ای
میان وعده آخر شب از نظر تغذیه‌ای کمبود دارد و فاقد مواد مغذی ضروری، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که یک وعده غذایی متعادل فراهم می‌کنند. خوردن میان وعده‌های ناسالم به جای گزینه‌های مغذی می‌تواند منجر به کمبود‌های تغذیه‌ای شود و ممکن است بر سلامت و رشد کلی نوجوان شما تأثیر بگذارد.
گوارش ضعیف غذا
غذا خوردن در اواخر شب ممکن است بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد. ریتم‌های شبانه‌روزی طبیعی بدن از جمله عملکرد دستگاه گوارش در طول شب کاهش می‌یابد. خوردن وعده‌های غذایی سنگین یا میان‌وعده‌های ناسالم در این بازه می‌تواند به سیستم گوارش شما فشار وارد کند و منجر به مشکلاتی مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل و ناراحتی شود.
عادات غذایی ناسالم
مصرف منظم فست فود می‌تواند باعث استفاده از یک رژیم غذایی نامتعادل، کمبود مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی شود و این می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی، سندروم PCOS و روده تحریک پذیر و یبوست را افزایش دهد.
اضافه وزن و چاقی
محتوای کالری و حجم بالای فست فود می‌تواند منجر به افزایش کالری دریافتی شده و به مرور زمان باعث افزایش وزن و چاقی شود که به نوبه خود خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی را افزایش می‌دهد.
افزایش مشکلات سلامتی
مصرف بیش از حد فست فود با افزایش خطر ابتلا به چندین مشکل سلامتی از جمله دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. این شرایط سلامتی می‌تواند عواقب طولانی مدتی برای رفاه و کیفیت زندگی نوجوانان داشته باشد.
منبع:الیوم السابع
منبع: پول نیوز
کلیدواژه: نیمه نیمه نهایی نیمه تعطیل نیمه تمام نیمه اول میان وعده فست فود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.poolnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پول نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۸۳۷۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حضور سرزده دبیرکل ناتو در کی‌یف با وعده افزایش جریان تسلیحات
دبیرکل ناتو ینس استولتنبرگ امروز دوشنبه در سفری از پیش اعلام نشده وارد کی‌یف شد و با رئیس‌جمهور اوکراین ولودیمیر زلنسکی دیدار کرد. استولتنبرگ همچنین قرار است در پارلمان اوکراین سخنرانی کند.
به گزارش فارس، دبیرکل ناتو روز دوشنبه سوار بر قطار به سوی کی‌یف گفت که اعضای این ائتلاف نظامی در ماه‌های اخیر به وعده‌های خود عمل نکرده‌اند، اما گفت که جریان تسلیحات و مهمات اکنون افزایش خواهد یافت.
اشاره او به بسته کمکی بیش از ۶۰ میلیارد دلاری بود که کنگره آمریکا سرانجام بعد از کشمکش‌های فراوان تصویب کرد و همچنین «تعهد بی‌سابقه» که نخست‌وزیر انگلیس ریشی سوناک هفته گذشته اعلام کرد.
این سفر سومین حضور دبیرکل ناتو در اوکراین از فوریه ۲۰۲۲ و آغاز درگیری‌های این کشور با روسیه است.
بعد از ضدحمله ناموفق کی‌یف در سال گذشته، نیرو‌های روسیه ابتکار عمل را در دست گرفته‌اند که کمبود تسلیحات در ماه‌های اخیر وضعیت را برای اوکراین سخت‌تر کرده است.
استولتنبرگ گفت که آلمان با ارائه سامانه جدید دفاع هوایی پاتریوت به اوکراین موافقت کرده و هلند کمک‌های خود به اوکراین را افزایش داده و افزود انتظار دارد تعهدات جدید دیگری در راه باشد.
او با اشاره به عقب‌نشینی‌های اوکراین در میدان نبرد، گفت «این تفاوت ایجاد می‌کند، همانطور که عدم حمایت باعث تفاوت شد».
استولتنبرگ مدعی شد روس‌ها بهای گزافی برای آنچه وی «دستاورد‌های ارضی حاشیه‌ای» خواند، پرداخته‌اند و اوکراین همچنان می‌تواند اوضاع را تغییر دهد.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور